Ateliers "Parler en public"
Pour les particuliers comme les entreprises, je propose un programme pour apprendre à faire face au public avec sérénité et maîtrise de soi. Ce programme est constitué de 4 ateliers pratiques d'une durée d'une heure et prévus pour un groupe de 5 à 10 personnes.
Mes ateliers "Parler en public" s'adressent aux personnes ayant des difficultés à parler en public ou plus généralement à se produire en public.
Ces ateliers répondent donc à des situations variées :
- Réunions professionnelles : vous êtes mal à l'aise lors de la prise de parole lors d'événements professionnels,
- Entretien d'embauche, examen : Votre anxiété se manifeste ostensiblement lorsque vous parlez à une ou des personnes qui vous impressionnent
- Tics, bégaiement : Vous souffrez de troubles qui s'accentuent quand vous êtes face à un public,
- Trac paralysant ou bloquant : Vous oubliez votre texte ou restez pétrifié.e lorsque vous faites face à un public,
- Comédien.ne, musicien.ne, danseur.se, sportif.ve : Vous perdez vos moyens lorsque vous êtes en représentation publique
- Contexte personnel : Vous devez faire un discours lors d'un mariage ou autre événement personnel et cette prise de parole génère du stress
- Vous encadrez une équipe que vous souhaitez voir progresser dans le domaine de la prise de parole en public : les ateliers peuvent être organisés spécialement selon les enjeux de l'équipe.
- Et bien d'autres cas...
LE PROGRAMME EN 4 ATELIERS
J'ai conçu ces ateliers afin qu'ils répondent aux attentes de toutes les personnes qui ont du mal à parler en public, quel que soit le contexte.
Ils sont construits de telle sorte que la peur ou la gêne quant à la représentation en public soit d'abord analysée, puis déconstruite. Ils reposent aussi sur la bienveillance du groupe - et la mienne, évidemment.
Ils sont constitués de :
- Quelques explications sur le mécanisme de l'appréhension lorsque l'on est face au public,
- Majoritairement des exercices pratiques et individuels,
- Entre deux ateliers, quelques exercices pour s'entraîner à la maison.
Les premiers exercices sont écrits et ne nécessitent pas de prendre la parole dans le groupe, puis progressivement les exercices amènent des mises en situation face au public que constitue le groupe.
Il est essentiel que chaque participant soit présent aux 4 ateliers
Et il est préférable que le groupe soit le même sur les 4 ateliers pour une meilleure synergie.
Les outils utilisés
- Programmation Neuro-Linguistique : Compréhension de ses pensées, émotions et comportements lors de la prise de parole en public, modification des perceptions pour gagner en aisance.
- Hypnose : Loin de toute forme de spectacle de divertissement, l'hypnose offre des exercices de relaxation, respiration, visualisations pour vaincre le stress et apprivoiser le trac.
- Systémie : Prise de conscience de sa perception de soi et du public pour gagner en confiance.
- Coaching : Orientation vers la solution plutôt que vers le problème pour une motivation optimale.
Le cadre des ateliers
- Bienveillance et respect de chacun.e : aucun jugement lors de ces ateliers.
- Liberté de parole : comme dans chacun de mes ateliers et particulièrement ceux-ci, chacun.e peut s'exprimer librement.
Le programme détaillé
Atelier n°1 : Comprendre l'appréhension
Se familiariser avec ses émotions et sensations lors de la prise de parole en public.
Atelier n°2 : Changer ses perceptions
Apprendre des techniques simples afin de modifier la perception de soi et son public.
Atelier n°3 : Utiliser ses émotions
Faire de ses émotions ses alliées pour faire face au public.
Atelier n°4 : Se lancer
Faire face au public et en être fier.e !
Rappel : ces ateliers relèvent de l'apprentissage en groupe et ne sont ni une thérapie ni un coaching personnalisé.
Si vous souhaitez un accompagnement sur mesure, je peux vous proposer des séances individuelles adaptées à votre situation.