Ateliers pour Futures et Jeunes Mamans

J'anime plusieurs ateliers pratiques pour les futures et jeunes mamans chez Rosechou, le mum's cocoon d'Issy les Moulineaux (92).

L'occasion pour les jeunes mamans de se retrouver - selon les mesures sanitaires en vigueur - et de prendre un temps pour leur bien-être.


Rosechou est un cocon pour futures et jeunes mamans à Issy-les-Moulineaux (92) qui représente à la fois une boutique, un lieu d'échange et un centre d'organisation d'ateliers. De nombreuses intervenantes animent des ateliers variés pour le bien-être des mamans et des bébés. Pour plus d'informations : www.rosechou.fr


Pour cause de congé maternité, mes prochains ateliers auront lieu en janvier 2022.


Prochainement :


"Auto-hypnose future maman : j'apprends à gérer la douleur"

Pour les jeunes mamans qui souhaitent mieux gérer la douleur au quotidien et/ou en vue de l'accouchement.


L'auto-hypnose est une technique d'auto-suggestion, de concentration et de relaxation qui se pratique de manière totalement autonome. Elle permet d'atténuer ses perceptions désagréables et de se focaliser sur les ressentis agréables. Au travers de plusieurs expérimentations pratiques telles que "le lieu sûr", "le gant analgésique" ou encore "le tableau de bord des sensations", vous aurez en main plusieurs outils d'auto-suggestion que vous pourrez utiliser ensuite pour apaiser vos douleurs.


L'auto-hypnose est très utile pour accompagner la grossesse et vient en complément d'autres techniques de développement personnel et de relaxation telles que la sophrologie. Contrairement à une séance d'hypnose, pendant laquelle un.e praticien.ne vous guide dans vos visualisations, l'auto-hypnose est un apprentissage simple qui vous permet de vous faire vous-même vos propres suggestions positives.

Si vous êtes intéressée ou si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact sur la page "Contacts et tarifs".



"Auto-hypnose future maman : je me connecte à mes ressources émotionnelles"

Un atelier de détente pour les futures mamans qui souhaitent se recentrer sur leurs émotions avec douceur et bienveillance.


L'auto-hypnose est une technique d'auto-suggestion, de concentration et de relaxation qui se pratique de manière totalement autonome. Elle permet de se focaliser sur les ressentis agréables et de se recentrer sur soi. Au travers d'expérimentations pratiques de respiration, visualisations et métaphores que vous pourrez refaire chez vous, vous irez chercher à l'intérieur de vous les ressources émotionnelles dont vous avez besoin pour vivre votre grossesse, votre accouchement et l'arrivée de votre bébé dans votre vie le mieux possible.


L'auto-hypnose est très utile pour accompagner la grossesse et vient en complément d'autres techniques de développement personnel et de relaxation telles que la sophrologie. Contrairement à une séance d'hypnose, pendant laquelle un.e praticien.ne vous guide dans vos visualisations, l'auto-hypnose est un apprentissage simple qui vous permet de vous faire vous-même vos propres suggestions positives.


Si vous êtes intéressée ou si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact sur la page "Contacts et tarifs".




"Auto-hypnose jeune maman : je me retrouve avec moi-même"

Une fois que le bébé est arrivé, il n'est pas évident de prendre le temps de penser à soi, en tant que femme, en tant qu'être humain. Cet atelier de détente est conçu pour les jeunes mamans qui ont envie ou besoin de se recentrer sur elles, leurs émotions, leurs pensées, leurs ressentis.


L'auto-hypnose est une technique d'auto-suggestion, de concentration et de relaxation qui se pratique de manière totalement autonome. Elle permet de se focaliser sur les ressentis agréables et de se recentrer sur soi. Au travers de plusieurs expérimentations pratiques de respiration, visualisations et métaphores que vous pourrez refaire chez vous, vous vous créerez votre bulle de tranquillité, vous reprendrez contact avec vous-même et vous vous allègerez l'esprit.


L'auto-hypnose est très utile au quotidien et en particulier pour accompagner toutes les situations stressantes autour de la périnatalité et la parentalité. Elle vient en complément d'autres techniques de développement personnel et de relaxation telles que la sophrologie. Contrairement à une séance d'hypnose, pendant laquelle un.e praticien.ne vous guide dans vos visualisations, l'auto-hypnose est un apprentissage simple qui vous permet de vous faire vous-même vos propres suggestions positives.

Si vous êtes intéressée ou si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact sur la page "Contacts et tarifs".



"Auto-hypnose future maman : j'apprends à gérer la douleur"

Pour les jeunes mamans qui souhaitent mieux gérer la douleur au quotidien et/ou en vue de l'accouchement.


L'auto-hypnose est une technique d'auto-suggestion, de concentration et de relaxation qui se pratique de manière totalement autonome. Elle permet d'atténuer ses perceptions désagréables et de se focaliser sur les ressentis agréables. Au travers de plusieurs expérimentations pratiques telles que "le lieu sûr", "le gant analgésique" ou encore "le tableau de bord des sensations", vous aurez en main plusieurs outils d'auto-suggestion que vous pourrez utiliser ensuite pour apaiser vos douleurs.


L'auto-hypnose est très utile pour accompagner la grossesse et vient en complément d'autres techniques de développement personnel et de relaxation telles que la sophrologie. Contrairement à une séance d'hypnose, pendant laquelle un.e praticien.ne vous guide dans vos visualisations, l'auto-hypnose est un apprentissage simple qui vous permet de vous faire vous-même vos propres suggestions positives.


Si vous êtes intéressée ou si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact sur la page "Contacts et tarifs".



"Soulager les maux de la grossesse"

Pour les futures mamans qui souhaitent mieux vivre leur grossesse en soulageant les désagréments au quotidien (nausées, fatigue, insomnies, fragilité émotionnelle, douleurs ligamentaires etc.)


L'auto-hypnose est une technique d'auto-suggestion, de concentration et de relaxation qui se pratique de manière totalement autonome. Elle permet d'atténuer ses perceptions désagréables et de se focaliser sur les ressentis positifs. Au travers de plusieurs expérimentations pratiques de respiration, visualisations et métaphores que vous pourrez refaire chez vous, vous atténuerez votre perception des maux de la grossesse et vous aurez en main plusieurs techniques simples pour vous soulager.

L'auto-hypnose est très utile pour accompagner la grossesse et vient en complément d'autres techniques de développement personnel et de relaxation telles que la sophrologie. Contrairement à une séance d'hypnose, pendant laquelle un.e praticien.ne vous guide dans vos visualisations, l'auto-hypnose est un apprentissage simple qui vous permet de vous faire vous-même vos propres suggestions positives.


Si vous êtes intéressée ou si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact sur la page "Contacts et tarifs".





"Mieux vivre le quatrième trimestre"

Parce que la période après la naissance n'est pas de tout repos, prenez une heure pour vous, en toute détente et bienveillance.

Au travers de mouvements doux, de respiration contrôlée et de visualisations, vous pourrez vous relaxer, vous reconnecter à vos sensations et vous créer votre bulle de bien-être. Vous pourrez ensuite refaire ces exercices simples chez vous quand vous en ressentirez le besoin.

Si vous êtes intéressée ou si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact sur la page "Contacts et tarifs".



"Je me connecte à mon corps"

Atelier à base de sophrologie et d'hypnose, une heure de pure bienveillance envers soi-même. La grossesse et l'accouchement modifient le corps : changement de silhouette, vergetures, jambes lourdes, chute de cheveux... sans compter les éventuelles douleurs et gênes en tout genre. Une fois que le bébé est né, il n'est pas toujours évident d'être en paix avec son corps. Par des visualisations, de la détente et une prise de conscience de son corps, le but est de se sentir mieux dans sa peau et dans sa tête.

Si vous êtes intéressée ou si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact sur la page "Contacts et tarifs".


"J'apprivoise mes peurs de jeune maman"

Un temps pour vous, une parenthèse : une heure de relaxation et d'exercices simples de sophrologie et hypnose (à refaire à la maison) pour mieux vivre les peurs liées à l'arrivée d'un bébé et les changements qu'elle occasionne.

Devenir ou redevenir maman d'un nouveau-né peut provoquer des doutes, des remises en question, des angoisses. Cela permet d'être prudente, mais quand cela devient désagréable, revenir au calme permet d'aborder sereinement et en toute sécurité ce rôle de maman. L'atelier peut aussi bien convenir aux jeunes mamans d'un premier enfant, qu'aux jeunes mamans qui ont déjà des aînés mais dont l'arrivée du bébé a généré des angoisses ou une charge mentale importante.

Si vous êtes intéressée ou si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par téléphone ou via le formulaire de contact sur la page "Contacts et tarifs".



Attention, afin de respecter les mesures sanitaires et la distanciation, le nombre de participantes est limité, pensez à réserver vos places !


Rappel : ces ateliers relèvent du bien-être et en aucun cas du soin ou de la médecine. Ils ne sont pas non plus une thérapie.



Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, je peux vous proposer des séances individuelles adaptées à votre situation.

> En savoir plus