L'accompagnement du 2ème parent pendant et après la grossesse
Quand sa compagne est enceinte, le co-parent (c'est-à-dire le papa, la 2ème maman...) peut parfois se sentir aussi déboussolé.e, ou avoir du mal à trouver sa place. Il est possible d'accompagner spécifiquement le deuxième parent pendant la grossesse, et aussi dans les premiers mois de l'enfant, pour l'aider à traverser ces difficultés.
Pourquoi accompagner le parent qui ne porte pas l'enfant
Pendant la grossesse, et aussi pendant les premiers mois de l'enfant, l'attention est portée sur le bébé bien sûr, et aussi sur la maman qui porte l'enfant, puis accouche, puis "se remet" de ce chamboulement physique et psychique. Parfois l'autre parent peine à trouver sa place par rapport à son enfant ou par rapport à sa compagne qui subit des bouleversements intenses. Cela peut être source de stress, réveiller des peurs, des doutes... C''est là qu'il est intéressant d'être accompagné.e, pour mieux vivre cette période de l'attente et de l'arrivée de son enfant.
Accompagner le co-parent pendant la grossesse
Selon la demande, l'accompagnement peut porter, entre autres, sur :
- le stress, les peurs, les doutes etc. générés par l'attente d'un enfant
- le désir de créer du lien avec son futur enfant
- les difficultés relationnelles avec la partenaire pendant la grossesse
Dans les deux derniers cas, on peut envisager un accompagnement en individuel ou en couple.
Accompagner le co-parent en vue de l'accouchement
Si l'accouchement peut être stressant pour la femme enceinte, il peut l'être également pour son/sa partenaire. Il est donc possible d'envisager une préparation mentale pour le co-parent en vue de l'accouchement. Selon les besoins, on peut travailler sur ces sujets :
- Peurs liée à l'hôpital, les piqûres, la vue du sang, peur de s'évanouir...
- Accompagner la douleur, les craintes, les émotions de sa compagne
- Gérer son stress le jour J
- Vivre le moment présent
- Accueillir sereinement l'imprévu
Et bien d'autres
Là encore, selon le cas, on peut envisager un accompagnement en individuel ou en couple.
Accompagner le co-parent pendant le post-natal
Après la naissance, les changements du quotidien sont nombreux : il faut s'adapter au rythme et aux sollicitations du bébé, la maman qui a accouché connaît elle-même des bouleversements corporels, hormonaux, émotionnels... Le deuxième parent peut connaître des difficultés pendant cette période, et l'accompagnement peut porter notamment sur :
- le désir de créer du lien avec son enfant
- les problèmes relationnels avec sa compagne
- la confiance en soi en tant que parent
Dans le cas d'une dégradation de la relation de couple suite à l'arrivée du bébé, on peut envisager une thérapie de couple.
Les outils d'accompagnement
- Sophrologie
• Relaxations dynamiques : mouvements doux liés à la respiration
• Sophronisations : visualisations positives
- Hypnose
• Relaxation
• Hyper-concentration
• Métaphores et suggestions positives
- Programmation Neuro-Linguistique
• Jeux de rôles
• Modification des perceptions
- Méditation
• Pleine conscience (mindfullness)
• Répétitions de pensées positives
- Expression libre
• Dessin, gribouillages
• Ecriture
• Utilisation de la musique pour s'exprimer
L'accompagnement du parent qui ne porte pas l'enfant peut s'effectuer à tout moment du projet parental, au long cours ou sur une problématique précise. Mon objectif étant toujours de vous accompagner dans votre besoin de mieux-être dans votre parentalité.