L'Hypnose, c'est quoi ?
On en parle de plus en plus, dans la thérapie, en médecine. Qu'est-ce que l'hypnose et en quoi peut-elle vous aider ? Petit guide de l'hypnose.
L'hypnose, à quoi cela ressemble ?
> Après avoir lu une page d'un livre, vous vous rendez compte que vous n'étiez pas concentré(e) sur la lecture, > Après plusieurs minutes de trajet en voiture, vous vous rendez compte que vous avez fait la route sans y prêter attention, > A la fin d'une discussion autour de vous, vous vous rendez compte que vous n'écoutiez pas,
Perdu dans vos pensées, vous vous êtes "extrait(e)" du monde extérieur.
Comme tout le monde, vous avez déjà expérimenté l'hypnose.
L'hypnose est un état de conscience modifiée totalement naturel, que chacun d'entre nous expérimente en moyenne toutes les 90 minutes.
Cet état d’hyper-focalisation, propice à l'apprentissage, vous permet de communiquer plus facilement avec votre inconscient.
Et ainsi rassembler toutes les ressources nécessaires à la mise en place du changement que vous souhaitez.
L'hypnose, alliée du mieux-être
Il existe différentes formes d'hypnose, certaines sont utilisés dans un cadre médical (anesthésie, analgésie), d'autres dans un cadre de spectacle, et d'autres encore dans le cadre de thérapies.
Je pratique l'hypnose Ericksonnienne, du nom de l'éminent psychiatre américain Milton Erickson. Elle se caractérise par une entrée progressive en état d'hypnose, et l'adaptation à la demande et la personnalité du sujet.
Vous êtes dans un état de relaxation, vous prêtez attention à vos émotions, sensations... A l'aide de métaphores et d'images, l'hypnose vous guide afin que votre esprit découvre naturellement vos propres solutions, celles qui correspondent le mieux à vos problèmes.
L'hypnose, pour qui ?
Toute personne est réceptive à l'hypnose Ericksonienne si elle souhaite l'expérimenter. Le bon déroulement d'une séance d'hypnose est conditionné par la relation de confiance entre le sujet et le praticien.
L'hypnose s'adresse à tous : adultes, adolescents, et même enfants sous une forme plus active, autour de jeux ou de dessins.
Le praticien est un guide, il n'a aucun pouvoir sur vous.
Personne ne peut vous hypnotiser contre votre volonté.
Bon à savoir
Dans le cas de certaines pathologies, l'hypnose est conditionnée à un avis médical favorable :
- Antécédents d'états psychotiques, névrosés ou borderline
- Antécédents de troubles dissociatifs
- Pathologies neurologiques
- Pathologies cardiaques
- Grossesse en cours
En l'absence d'un avis médical favorable, il existe d'autres outils que l'hypnose pour travailler sur votre objectif.
L'hypnose, pour quoi ?
L'hypnose est indiquée dans un grand nombre de situations : - Confiance en soi
- Stress, blocages - Gestion des émotions
- Amélioration de la concentration, de l'apprentissage
- Travail sur le mental
- Traumatismes, phobies
- Gestion de la douleur
- Comportements récurrents : Troubles du sommeil, bégaiement, trouble du comportement alimentaire...
Pour compléter ce tour d'horizon de l'hypnose, zoom sur les 4 idées reçues sur l'hypnose.