La Préparation Mentale, c'est quoi ?
On en parle beaucoup dans le développement personnel, sans toujours savoir ce qui se cache derrière le concept de préparation mentale. Aujourd'hui je vous dis tout sur le sujet !
La Préparation Mentale dans le sport
Dans le monde du sport, on se doute qu'en vue d'une compétition, on met en place une préparation physique, pour améliorer ses capacités et performances.
Ce que l'on sait moins, c'est que les sportif.ves de haut niveau bénéficient aussi d'une préparation mentale dans le but de mettre en action toutes les ressources psychologiques dont ils auront besoin pour aborder la compétition : confiance en soi, concentration, motivation, combativité, positivité... la liste est quasi infinie.
L'application dans le développement personnel
Hors du monde du sport, on envisage la préparation mentale pour des événements extraordinaires ou stressants :
Passage d'examen (baccalauréat, permis de conduire...)
Événement de la vie personnelle (mariage, accouchement...)
Échéance professionnelle (entretien d'embauche, présentation de ses résultats, nécessité d'intervenir lors d'une réunion importante...)
Ou tout autre événement du même style
Comment ça marche ?
On définit tout d'abord vos besoins et votre objectif. Par exemple : vous avez besoin de lâcher prise et de confiance en vous pour aborder sereinement l'événement.
À l'aide de l'hypnose, la PNL et la sophrologie, vous allez mobiliser vos ressources émotionnelles et mentales, et vous vous entraînerez à vivre mentalement l'événement.
La Préparation Mentale en vue de l'accouchement
Elle est façonnée sur mesure selon vos besoins et vos souhaits pour la naissance de votre enfant. De l'accouchement le plus physiologique au plus médicalisé, vous pouvez vous préparer mentalement pour vivre cet événement dans l'état que vous souhaitez : détendue, sereine, dans le moment présent, dans le lâcher-prise etc.
Préparation Mentale et PMA
Dans le cadre de la PMA, les événements sont nombreux. On peut prévoir une préparation mentale d'une à trois séances pour chacun d'entre eux : se lancer dans les démarches, rendez-vous psy, début du protocole, insémination ou FIV, test de grossesse...
Pour plus de précisions concernant mon accompagnement, vous pouvez visiter mon site internet et/ou me contacter directement.