Si ce que tu fais ne fonctionne pas, fais n'importe quoi d'autre
Souvent, on a tendance à s'enliser dans un comportement dysfonctionnel, par habitude ou parce qu'on n'imagine pas faire autrement. Et pourtant, un des grands principes des thérapies brèves est : gardons ce qui fonctionne, et laissons tomber ce qui ne fonctionne pas. Mais en pratique, que faire ?
Comme disait Einstein : "La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent !"
Certes, mais que faire d'autre ?
N'importe quoi de different
Ce n'est pas un problème de ne pas savoir exactement quoi faire. Le tout est de changer de comportement.
Soit le nouveau comportement fonctionne, et c'est super !
Soit le nouveau comportement ne fonctionne pas, et on tente encore autre chose.
Exemple concret
Quand je vous accompagne en séance, je vous questionne sur votre problème pour mieux le comprendre. Certaines personnes répondront à mes questions, d'autres me diront systématiquement "Je ne sais pas".
Dans ce cas, j'arrête mes questions directes et je passe par des représentations imagées, symboliques,
Ou je ne parle plus du problème mais plutôt de ce que vous voulez à la place
Ou je fais comme si le problème touchait une tierce personne, pour vous amener à prendre de la distance
Ou tout autre stratégie encore.
Je tente, jusqu'à ce que ça fonctionne 🤷♀️
La méthode essai-erreur
C'est toujours utile de tenter quelque chose et de constater si cela fonctionne en l'état, s'il faut ajuster quelque chose, ou carrément changer de façon de faire.
Pour plus de précisions concernant mon accompagnement, vous pouvez visiter mon site internet et/ou me contacter directement.