PÉRINATALITÉ

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J'accompagne les futurs et jeunes parents à toutes les étapes de leur parentalité, depuis la conception, voire même le désir d'enfant, jusqu'aux premiers mois du bébé.

 

Je peux intervenir au long cours ou lors d'une étape précise dans le projet parental.

Le projet d'avoir un enfant

- Désir d'enfant : stress, peurs, difficultés dans le couple liées à ce projet d'avoir un enfant

- Difficultés de conception : impact émotionnel et mental, parcours de procréation médicalement assistée

- Fausse couche, deuil périnatal : traverser l'épreuve

- Adoption : émotions liées au parcours d'adoption, gérer l'attente

 

 

Pendant la grossesse

- Accompagnement de la femme enceinte : maux de grossesse, désir d'arrêter de fumer, inconfort émotionnel, peurs...

- Préparation mentale à l'accouchement : gérer la douleur, apaiser ses peurs, rester dans sa bulle, arriver sereine à l'accouchement

- Accompagnement du deuxième parent : trouver sa place, gérer ses propres angoisses, ses émotions...

 

 

Après la naissance

- Post-partum : fatigue, insomnies, ascenseur émotionnel, troubles liés à l'alimentation (grignotage, absence de faim...)

- Sentiment d'impuissance ou d'incompréhension face à son bébé

- Se réapproprier son corps après la grossesse,

- Difficultés dans le couple : bouleversement de l'organisation de la vie quotidienne, difficultés relationnelles dans le couple suite à l'arrivée de l'enfant...

LES ACCOMPAGNEMENTS SPÉCIFIQUES

 

L'accompagnement lors de la grossesse

C'est un accompagnement personnalisé de la future maman tout au long de la grossesse, pour mieux vivre avec les maux et inconforts liés à la grossesse, changer des comportements problématiques pour la grossesse (arrêter le tabac, calmer les fringales...), se préparer mentalement à l'accouchement et à l'arrivée du bébé dans la vie quotidienne, mieux vivre la période post-partum.

t Début de l'accompagnement au 4ème mois de grossesse (un début plus tardif est possible)

t 8 séances prévues : 6 séances jusqu'à l'accouchement, puis 2 séances pendant le post-partum.

t Fréquence des séances : Toutes les 3 à 4 semaines environ.

t Possibilité de rajouter des séances et d'ajuster la fréquence des séances si besoin

t Possibilité d'associer le deuxième parent dans une partie de l'accompagnement si c'est utile pour la future maman.

 

Préparation mentale à l'accouchement

C'est un accompagnement court et personnalisé pour aider la future maman à aborder sereinement l'accouchement.

La future maman apprendra progressivement à apaiser ses peurs, se mettre dans sa bulle, se connecter avec ses sensations, se décontracter, modifier ses perceptions pour gérer la douleur de façon autonome le jour J.

La préparation mentale est adaptée en fonction du projet de naissance et des contraintes : accouchement avec ou sans péridurale, accepter plus facilement une césarienne...

t Début de l'accompagnement au 6ème mois de grossesse (un début plus tardif est possible)

t 4 séances prévues avant l'accouchement.

t Fréquence des séances : Toutes les 3 semaines environ.

t Possibilité de rajouter des séances et d'ajuster la fréquence des séances si besoin

t Possibilité d'associer le deuxième parent dans une partie de l'accompagnement si c'est utile pour la future maman.

Accompagnement des parcours pour avoir un enfant : PMA, adoption...

C'est un accompagnement au long cours pour aider le(s) futur(e.s) parent(s) à traverser les différentes étapes, mentalement et émotionnellement. Il répond notamment à ces besoins :

- Gérer l'attente et les ascenseurs émotionnels

- Préparation mentale pour une ou plusieurs étapes du processus

- Diminuer le stress, et donc la sécrétion des hormones de stress, et favoriser la sécrétion des hormones de bien-être

- Gérer l'impact relationnel dans le couple et/ou avec l'entourage

t Début de l'accompagnement au début ou en cours de parcours

t Nombre de séances variable

t Fréquence des séances : une fois par mois, à ajuster selon la situation

t Possibilité d'effectuer l'accompagnement en individuel ou en couple

Accompagnement lors du post-partum / 4ème trimestre

C'est un accompagnement pour aider les jeunes mamans dans les premières semaines ou premiers mois après la naissance. Avec la chute des hormones, la fatigue, la réorganisation du quotidien à l'arrivée du bébé, les mamans ont besoin de se recentrer et se reconnecter à elles-mêmes, ne serait-ce que le temps de la séance. L'accompagnement répond notamment à ces besoins :

- Exprimer les difficultés rencontrées lors de la grossesse et de l'accouchement, et mieux vivre après les expériences difficiles

- Gérer la fatigue et les émotions

- Prise de recul / Lâcher-prise

- Réappropriation du corps qui a peut-être été malmené pendant la grossesse et/ou l'accouchement

t Début de l'accompagnement après l'accouchement, selon le besoin de la maman

t Nombre de séances variable

t Fréquence des séances : une fois par semaine, à ajuster selon la situation

t Accompagnement individuel, qui peut déboucher ensuite sur une thérapie de couple si des difficultés conjugales apparaissent après la naissance du bébé.

 
 
 
 

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

a Une séance commence toujours par une discussion afin de faire le point sur la situation actuelle.

a Puis nous travaillons à l'aide de différents outils personnalisés : exercices ludiques, jeux de rôles, relaxation, images, dessins...

a Pour finir, nous déterminons des actions à effectuer à la suite de la séance pour poursuivre le travail.

Chaque séance dure environ 1 heure

LES OUTILS

i Pendant la séance

​- Hypnose

Loin de toute forme de spectacle, l'hypnose est un état de conscience modifiée et d'hyper-focalisation, totalement naturel et que chacun d'entre nous expérimente en moyenne toutes les 90 minutes.

t Relaxation

t Métaphores pour symboliser le problème et sa solution

t Dessins, libre expression

- PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

C'est l'utilisation du langage du cerveau pour apprendre et voir les choses sous un autre angle.

t Utilisation du langage

t Travail sur les comportements, pensées et émotions

t Jeux de rôles pour changer de point de vue

 

- Sophrologie

C'est une méthode psycho-corporelle qui favorise les prises de conscience au travers de la détente et l'écoute des ressentis.

t Décontraction musculaire

t Respiration contrôlée

t Visualisations

- Méditation

C'est une pratique qui peut être menée de nombreuses manières et qui vise à porter son attention sur soi, ses sensations, ses pensées.

t Pleine conscience (mindfullness)

t Accueil des sensations

t Répétitions de pensées positives

 

​- Pratiques artistiques et créatives

Les pratiques artistiques sont une forme d'expression utile et ludique. Selon les affinités de chacun(e) :

t Arts plastiques

t Musique, chant

t Danse, expression corporelle

t Ecriture, théâtre...

- Systémie

Il s'agit de prendre en compte tout ce qui vous entoure et qui a un lien avec le changement que vous désirez opérer. C'est la base de la thérapie conjugale et de la thérapie familiale, et on l'utilise également lors d'accompagnements individuels.

t Prise en compte de l'environnement

t Étude des relations avec l'entourage

t Constellations familiales

m  Après la séance

- Pour prolonger le travail

Afin de conserver la dynamique mise en place en séance, je suis amenée à vous conseiller un jeu ou un exercice à effectuer, en lien avec le travail commencé en séance.

 

- Observation des changements

Votre focalisation sur les changements que vous mettez en œuvre vous permettra de constater vos propres progrès.

 
 

Rappel :

Je ne suis ni médecin, ni psychologue, je n'effectue ni soin ni traitement, et l'accompagnement que je vous propose ne dispense en aucun cas de consulter un médecin ou de suivre un traitement médical adapté à votre situation. N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.