PÉRINATALITÉ
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J'accompagne les futurs et jeunes parents à toutes les étapes de leur parentalité, depuis le désir d'enfant, jusqu'aux premiers mois du bébé.
Je suis moi-même passée par un parcours PMA, la grossesse, l'accouchement et le post-partum. L'hypnose (a fortiori l'auto-hypnose), la PNL et la sophrologie m'ont particulièrement aidée à chaque étape de ma parentalité. Forte de ces expériences personnelles et de mes formations professionnelles je vous propose un accompagnement personnalisé, totalement adapté à vos besoins.
J'interviens au long cours ou lors d'une étape précise dans le projet parental, en complément d'un accompagnement médical.
La première séance permet de faire connaissance, de cerner vos besoins et votre objectif, et de vous présenter en quoi les thérapies brèves peuvent vous aider.
Les séances suivantes sont consacrées à une thématique précise en rapport avec votre objectif.
Si j'accompagne principalement les mamans, les papas sont évidemment les bienvenus !
Le projet d'avoir un enfant
- Désir d'enfant : gérer ce qu'implique le projet d'enfant, renforcer la relation de couple
- Hygiène de vie : arrêter la cigarette, apaiser la relation avec l'alimentation en vue d'une grossesse
- Difficultés de conception / Infertilité : se rassurer, se faire confiance, accueillir les imprévus
- Procréation médicalement assistée : se préparer mentalement et émotionnellement aux différentes étapes
- Interruption spontanée ou volontaire de grossesse, deuil périnatal : traverser l'épreuve
- Adoption : gérer l'attente, faire face au parcours
Après la naissance
- Post-partum : optimiser le repos, vivre au présent, accueillir les nouveautés, soulager l'anxiété
- Après un accouchement difficile : soulager la souffrance, apaiser le traumatisme
- Regret maternel : exprimer ses ressentis, trouver des sources d'épanouissement
- Relation avec bébé : se faire confiance, se donner du temps, renforcer le lien avec bébé ou gérer la "défusion"
- Rapport au corps : se féliciter, être douce avec soi-même
- Relation de couple : retrouver un équilibre, renforcer la communication, gérer la reprise de la sexualité
Pendant la grossesse
- Accompagnement de la femme enceinte : se sentir épanouie, préserver sa santé, gérer ses états différents et/ou imprévus
- Préparation mentale à l'accouchement : gérer la douleur, se faire confiance, rester dans sa bulle, arriver sereine à l'accouchement, se sentir puissante
- Revenir au "naturel" : prendre conscience des capacités de son corps, se connecter avec son bébé
- Accompagnement du deuxième parent : trouver sa place, gérer ses propres émotions
Autres problématiques liées à la périnatalité
- Endométriose / SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) : gérer les douleurs, atténuer l'inconfort, mieux vivre les traitements médicaux
- Syndrome prémenstruel, douleurs menstruelles : diminuer les gênes et/ou sensations de douleur
- Vaginisme / inconfort pendant les rapports : soulager les douleurs, favoriser la détente, dénouer les blocages
LES ACCOMPAGNEMENTS SPÉCIFIQUES
L'accompagnement lors de la grossesse
C'est un accompagnement personnalisé de la future maman tout au long de la grossesse, selon vos besoins, l'idée générale étant de vous sentir épanouie dans votre grossesse et de vous préparer mentalement à l'accouchement, à l'arrivée du bébé dans la vie quotidienne, et à la période post-partum.
t Début de l'accompagnement idéalement au 4ème mois de grossesse (un début plus tardif est possible)
t Environ 8 séances : 6 séances jusqu'à l'accouchement, puis 2 séances pendant le post-partum
t Fréquence des séances : Toutes les 2 à 3 semaines environ.
t Outils : Hypnose / Sophrologie
t Venez en couple si c'est utile pour vous !
Préparation mentale à l'accouchement
C'est un accompagnement court et personnalisé pour aider la future maman à aborder l'accouchement avec confiance.
Vous vous approprierez cet acte d'accoucher, vous saurez vous mettre dans votre bulle, vous connecter avec vos sensations, vous décontracter, modifier vos perceptions pour gérer la douleur de façon autonome le jour J.
La préparation mentale est adaptée en fonction du projet de naissance et des contraintes : accouchement avec ou sans péridurale, accepter plus facilement une césarienne...
t Début de l'accompagnement aux alentours du 6ème mois de grossesse (un début plus tardif est possible)
t Environ 5 séances avant l'accouchement. Possibilité de rajouter des séances si besoin.
t Fréquence des séances : Toutes les 2 à 3 semaines environ.
t Outils : Auto-hypnose / Sophrologie
t Venez en couple si vous le souhaitez !
Accompagnement des parcours pour avoir un enfant : PMA, adoption...
C'est un accompagnement au long cours pour aider le(s) futur(e.s) parent(s) à traverser les différentes étapes, mentalement et émotionnellement. Il répond notamment à ces besoins :
- Gérer l'attente et les ascenseurs émotionnels
- Préparation mentale pour une ou plusieurs étapes du processus
- Diminuer le stress, et donc la sécrétion des hormones de stress, et favoriser la sécrétion des hormones de bien-être
- Gérer l'impact relationnel dans le couple et/ou avec l'entourage
t Début de l'accompagnement au début ou en cours de parcours
t Nombre de séances variable
t Fréquence des séances : une fois par mois, à ajuster selon la situation
t Outils : Hypnose / PNL / Sophrologie
t Possibilité d'effectuer l'accompagnement en individuel ou en couple
Accompagnement lors du post-partum / 4ème trimestre
C'est un accompagnement pour aider les jeunes mamans dans les premières semaines ou premiers mois après la naissance. Avec la chute des hormones, la fatigue, la réorganisation du quotidien à l'arrivée du bébé, les mamans ont besoin de se recentrer et se reconnecter à elles-mêmes, ne serait-ce que le temps de la séance. L'accompagnement répond notamment à ces besoins :
- Exprimer les difficultés rencontrées lors de la grossesse et de l'accouchement, et mieux vivre après les expériences difficiles
- Optimiser le repos / Soulager la fatigue
- Prise de recul / Lâcher-prise
- Se réapproprier son corps qui a peut-être été malmené pendant la grossesse et/ou l'accouchement
t Début de l'accompagnement de préférence avant l'accouchement, selon le besoin de la maman
t Nombre de séances variable
t Fréquence des séances : une fois par semaine, à ajuster selon la situation
t Outils : Hypnose / Auto-hypnose / Sophrologie
t Accompagnement individuel, qui peut déboucher sur une thérapie de couple si nécessaire
BABY SHOWER / MAMA BLESSING
Je vous propose également une intervention lors de votre Baby Shower ou Mama Blessing, en dehors de toute thérapie, dans le simple but de célébrer la maternité. Toutes les informations sur cette page.
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