L'auto-hypnose au service du sommeil

Lorsque l'on vient me voir pour des troubles du sommeil et/ou une grande fatigue (coucou les jeunes parents, mais pas que), j'interviens principalement avec l'hypnose, la sophrologie un peu aussi. Et surtout, je transmets des techniques d'auto-hypnose pour aider au quotidien. Mais pourquoi donc ?


Pour les troubles du sommeil

● L'auto-hypnose permet de se libérer des pensées parasites et d'éventuelles gènes physiques qui peuvent entraver l'endormissement

● Elle permet aussi de se détendre et de se placer dans un état de calme propice au sommeil

● En cas de réveil en cours de nuit, on peut utiliser les deux points précédents pour se rendormir plus facilement

● Avec l'auto-hypnose, on peut "programmer son sommeil".


Par exemple, "Cher inconscient, cette nuit j'aimerais :

- un sommeil réparateur"

- rêver de quelque chose de drôle"

- me réveiller en pleine forme à 6h30 exactement"

⚠️ Cette "programmation" n'étant pas une science exacte, mettez tout de même un réveil 😅 Mais de mon expérience ça fonctionne très très bien !!


Pour diminuer la sensation de fatigue

Lorsqu'il est compliqué d'avoir un bon sommeil, on peut agir sur la fatigue.

● L'auto-hypnose permet de recharger les batteries en un minimum de temps.

Par exemple, je décide que cette séance de 10mn d'auto-hypnose va me reposer autant que 2h de sommeil.

● On peut aussi se suggérer qu'on refait le plein d'énergie, grâce à des images et métaphores.


Bref, beaucoup de choses à faire avec l'hypnose et l'auto-hypnose pour bien dormir et/ou se sentir en pleine forme



Pour plus de précisions concernant mon accompagnement, vous pouvez visiter mon site internet et/ou me contacter directement.

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