ATELIERS DE GROUPE

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"Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin" - proverbe africain

 

Pour répondre à des demandes d'intervention dans un cadre collectif et convivial, je propose des ateliers de groupe de 5 à 15 personnes environ.

Ces ateliers durent environ 45mn, et sont en général à l'initiative d'associations, d'hôpitaux, de structures d'accompagnement à la périnatalité, d'EPHAD, d'établissements scolaires... Ils sont liées à un thème défini en amont et se composent d'exercices pratiques guidés et effectués individuellement, et/ou d'échanges d'expérience sur le modèle d'un groupe de parole.

J'anime également de façon ponctuelle ce genre d'atelier au cabinet, en annonçant les dates en avance sur  les réseaux sociaux et dans la rubrique "A la une" de ce site.

Le principe de ces ateliers est d'expérimenter, dans le cadre d'un groupe que l'on ne connaît pas forcément, les bienfaits d'un moment de calme et de bienveillance, et de prendre du temps pour soi tout en étant entouré(e).

A savoir : une séance en groupe n'est pas une thérapie. Nous ne travaillons pas spécifiquement sur une situation ou un problème, la séance a pour but de se ressourcer de manière générale, dans une dynamique collective.

Les thèmes des ateliers sont définis en amont, par exemple :

M Ateliers pour futures et jeunes mamans : En savoir plus

M Ateliers "Parler en public" : En savoir plus

M Ateliers "Confiance en soi"

M Ateliers "Retour à l'instant présent"

M Ateliers "Lâcher prise"

M Et bien d'autres sujets

Ces thèmes peuvent être plus ciblés selon le public concerné et le contexte : futures mamans, personnes âgées, personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire, professionnels épuisés...

​DÉROULEMENT D'UN ATELIER DE GROUPE

a L'atelier débute avec une présentation du thème abordé.

a Puis tandis que vous êtes assis(e) confortablement, je vous guide dans des visualisations, des exercices de respiration...

a Vous expérimentez ces exercices individuellement et le plus souvent les yeux fermés pour vous centrer sur vous-même.

a Dans le cas des groupes de parole, j'encadre vos échanges d'expériences sur chacun des sujets abordés.

a Pour finir, je vous donne quelques indications pour conserver le plus longtemps possible les bienfaits de la séance.

Un atelier de groupe dure entre 45 minutes et 1h30 selon le thème et le format choisi.

​LES OUTILS

​- Hypnose

Loin de toute forme de spectacle, l'hypnose est un état de conscience modifiée et d'hyper-focalisation, totalement naturel et que chacun d'entre nous expérimente en moyenne toutes les 90 minutes.

t Relaxation

t Métaphores et suggestions imagées

- Sophrologie

C'est une méthode psycho-corporelle qui favorise les prises de conscience au travers de la détente et l'écoute des ressentis.

t Décontraction musculaire

t Respiration contrôlée

t Visualisations

- Méditation

C'est une pratique qui peut être menée de nombreuses manières et qui vise à porter son attention sur soi, ses sensations, ses pensées.

t Pleine conscience (mindfullness)

t Accueil des sensations

t Répétitions de pensées positives

- PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

C'est l'utilisation du langage du cerveau pour apprendre et voir les choses sous un autre angle.

t Utilisation du langage

t Travail sur les comportements, pensées et émotions

t Jeux de rôles pour changer de point de vue

LE CADRE DES ATELIERS DE GROUPE

Afin que chacun se sente libre et profite pleinement de l'expérience, il est important de respecter un cadre simple :

a Bienveillance

a Liberté de parole

a Respect de chacun

Certaines personnes ressentent le besoin d'exprimer ce qu'elles ressentent, d'autres préfèrent expérimenter les choses intérieurement. Chacun(e) est libre de vivre l'expérience comme il/elle le souhaite.

COMMENT PARTICIPER ?

Si vous représentez une structure :

Vous êtes responsable d'une entreprise, association, établissement scolaire, hospitalier, EPHAD... et vous souhaitez mettre en place un atelier de groupe ponctuel ou régulier dans vos locaux :

Rendez-vous dans la rubrique Contact. Nous mettrons en place ensemble une organisation qui correspond à vos besoins.

Si vous êtes un groupe déjà constitué :

Vous êtes un groupe de collègues, d'ami(e)s... Et vous souhaitez effectuer un ou plusieurs ateliers ensemble. Nous pouvons les organiser au domicile de l'un(e) d'entre vous ou au cabinet.

Rendez-vous dans la rubrique Contact.

Si vous êtes un particulier :

Vous souhaitez participer à un atelier de groupe que j'organise en cabinet :

Rendez-vous sur les réseaux sociaux : Facebook, Instagram, Linkedin

J'y indiquerai les dates et thèmes des prochaines sessions.

Attention : pour des raisons d'organisation, les ateliers que j'anime au cabinet ne sont maintenus que s'il y a au minimum 8 participants confirmés.