Vous avez l'impression de ne voir que le mauvais côté des choses, ce qui ne vous convient pas, sans parvenir à voir le positif et l'espoir ? C'est courant, le cerveau a tendance à se focaliser sur ce qui ne va pas. Mais ce n'est pas une fatalité ! Je vous explique tout !
La théorie des cerises et des cafards
Imaginez un bol de cerises, toutes belles et juteuses, et sur le dessus : un cafard ! Vous jetez l'ensemble du bol de beaux fruits pour un seul nuisible.
Imaginez maintenant l'inverse : un bol de cafards et sur le dessus, une belle cerise ! Un fruit, si appétissant soit-il, ne rendra pas les insectes moins dégoûtants.
Le négatif pèse plus que le positif.
Comment positiver ?
Séparer le positif du négatif
Pour éviter que le négatif n'entache les jolis aspects de votre vie, il est important de prendre le négatif pour ce qu'il est, et aussi de prendre le positif pour ce qu'il est, séparément.
Conscientisez les moindres détails qui, pris individuellement, sont positifs.
Ce que positiver vous apporte
Pour motiver le cerveau à voir le positif, pensez aux avantages que vous tirerez à positiver :
- Mettre en place des actions productives
- Garder espoir et confiance
- Vous apaiser
Le positif dans le négatif
Quand on vit une épreuve ou des difficultés, compliqué d'y voir des bénéfices. Pourtant, parfois, on peut trouver une opportunité dans les épreuves.
- Renforcer des liens avec des proches
- Tirer des leçons ou apprentissages qui serviront plus tard
- Prendre conscience qu'on s'est relevée après une épreuve
Quand c'est trop difficile de positiver
Malgré toutes la volonté et les astuces du monde, positiver peut ressembler à une mission impossible.
Je suis là pour vous aider
- A accepter de "voir le négatif"
- A vous placer dans un état d'esprit plus optimiste
Se concentrer sur les bonnes choses
C'est humain : le cerveau passe très vite sur ce qui va bien, car les bonnes nouvelles ne nécessitent pas de traitement de l'information.
Au contraire, notre concentration va naturellement se placer sur ce qui ne va pas, car là, il y a du boulot d'assimilation et d'adaptation.
Et pourtant, cela peut être très utile de faire preuve d'optimisme, de positivité, de confiance en la vie, en l'avenir...
C'est pour cela que je vous accompagne sur le chemin de la positivité, tout en gardant à l'esprit que :
- C'est OK que ce soit difficile de positiver, et que cela demande une vraie démarche de votre part.
- Faire preuve de positivité, c'est super, en conservant tout de même les utilités du "pessimisme" : prudence, auto-protection...
- L'idée est de pouvoir faire l'équilibre entre "voir le verre à moitié vide" et "voir le verre à moitié plein.
