Lâcher-Prise en PMA : Ces clés qui ont aidé les personnes que j'accompagne
Quand tout semble suspendu à un résultat, il devient difficile de lâcher prise... Surtout quand on ne maîtrise presque rien de ce processus à l'enjeu considérable ! Pourtant, retrouver un espace de calme intérieur peut transformer votre parcours !
Je suis passée par là, les personnes que j'accompagne aussi.
Voici 3 pratiques concrètes qui vous aideront comme elles m'ont aidée, ainsi que beaucoup d'autres PMettes, pour apaiser votre esprit tout en avançant sereinement.
Le problème de la PMA, c'est qu'on n'a pas le contrôle de la situation ni du résultat. Et pourtant, l'enjeu est tellement énorme qu'on ne peut s'empêcher d'y penser !
Ces 3 astuces m'ont aidée personnellement et ont aussi aidé de nombreuses personnes que j'accompagne dans leur PMA.
Créez un espace mental libérateur
Votre esprit est en boucle ? Normal.
Astuce : Chaque jour, accordez-vous 5 minutes pour écrire librement vos pensées, vos craintes, vos espoirs.
- Extérioriser aide à "vider" l'esprit, à prendre du recul et à trouver une disponibilité mentale nouvelle.
Ancrez-vous dans le présent
L'attente vous projette dans un futur incertain propice à l'anticipation de scénarios catastrophe.
Astuce : Revenez au présent : fermez les yeux, respirez profondément et focalisez-vous sur 3 sensations physiques agréables (le contact de vos pieds au sol, la chaleur de vos mains, etc.)
- Dans le présent, en général, tout va bien
Cultivez un espace de plaisir
Ne laissez pas la PMA occuper toute la place dans votre vie !
Astuce : Chaque semaine, planifiez une activité qui vous fait du bien (balade, hobby, moment entre amis) pour nourrir votre équilibre émotionnel
- Garder une vie épanouissante en dehors de la PMA permet de se concentrer sur d'autres choses que le projet bébé
Eloignons-nous de toute injonction
Il ne s'agit pas de lâcher prise coûte que coûte : chaque personne vit sa PMA comme elle peut !
Parce que le lâcher-prise ne suffit pas d'être désiré pour être mis en pratique,
Si vous avez besoin d'un vrai soutien pour apaiser votre esprit pendant votre PMA, je vous accompagne avec l'hypnothérapie pour retrouver plus de légèreté et de sérénité.
