"Etre adulte, c'est combattre ses peurs" : Je ne suis PAS DU TOUT d'accord !
Récemment, j'ai entendu une conversation de rue. Une dame racontait avoir dit à son fils : "La peur, ça fait partie de la vie, mais être adulte, c'est combattre ses peurs". Dans l'idée, je comprends, mais j'ai beaucoup de choses à dire dessus ! Et si on arrêtait de lutter contre soi ?
Apprivoiser la peur
Sur la partie "la peur fait partie de la vie", je suis d'accord : il est normal de ressentir de la peur.
L'idée de cette dame était de motiver son fils à faire une activité qui lui faisait peur, en lui disant que faire quelque chose malgré la peur, c'est devenir un peu adulte.
Sur le fond, OK ; sur la forme, je ne l'aurais pas formulé comme ça.
A quoi sert la peur ?
La peur est là pour que nous assurions notre sécurité en cas de danger.
- Soit en combattant le danger
- Soit en fuyant
- Soit en restant immobile pour se dissimuler
De nos jours, on a davantage peur de "dangers" qui ne menacent pas notre survie : parler en public / rater un examen... Pourtant, notre cerveau réagit comme si notre survie était en jeu.
Cela peut nous booster, ou au contraire nous bloquer.
Alors pourquoi "combattre la peur" me semble être une mauvaise idée ?
Dépasser la peur
Cette dame a employé le terme "combattre" pour en réalité parler de dépassement de la peur :
Faire quelque chose malgré la peur.
A mon sens, la nuance est là : il s'agit d'accueillir la peur, de comprendre ce qu'elle raconte, son utilité, et d'agir sans que la peur ne nous bloque.
Pourquoi combattre la peur poserait problème ?
Parce que cela revient à se battre contre soi. On va donc "se forcer" sans se comprendre, et surtout, cela n'empêchera pas la peur de nous bloquer d'une manière ou d'une autre.
Exemple
Imaginons que je doive animer un atelier devant beaucoup de gens. Ma survie n'est pas menacée.
Si j'ai peur de cet événement, qu'est-ce que cela raconte ?
- Une envie de bien faire et/ou de plaire ?
- Un sentiment d'illégitimité ou d'incompétence ?
- Un malaise ou des complexes par rapport à mon apparence, mon attitude ?
Si je combats la peur :
Je vais me forcer à animer cet atelier, en étant mal à l'aise, sans y prendre de plaisir car la peur va rester, quoiqu'il arrive.
Si j'accueille et dépasse la peur :
Je comprends ce qu'elle dit de moi. Je peux éventuellement progresser sur le sujet concerné.
La peur devient une alliée et je prends du plaisir dans l'événement.
Comme toute émotion, la peur a le droit d'exister, inutile de se battre contre elle. Il vaut mieux s'en servir pour se comprendre, la transformer pour qu'elle devienne aidante, et pouvoir la dépasser.
Besoin de faire avec la peur
Souvent, vous venez me voir avec des peurs :
- Peur de ne jamais avoir d'enfant, de ne jamais être heureuse, de mal faire
- Peur que des événements que vous ne contrôlez pas se passent mal
- Peur de mal vivre certaines situations
La liste est longue, et si la peur vous pose autant problème, c'est qu'elle est particulièrement désagréable, et peut aussi vous empêcher d'avancer.
Qu'il s'agisse de peur, de tristesse ou de n'importe quelle autre émotions, il est toujours utile de faire avec plutôt que de combattre ce que l'on ressent malgré nous.
La peur nous renseigne sur ce qui est important pour nous, d'anciennes blessures encore douloureuses, un manque de confiance en soi...
Plus on accueille la peur, plus on s'en sert pour régler ce qui doit l'être, et plus on pourra dépasser cette peur.
Alors plutôt que de combattre nos peurs, écoutons ce qu'elles ont à raconter !
Et comme il ne suffit pas de le dire pour le faire, je suis là pour vous accompagner dans cette démarche.
